Llevar una alimentación equilibrada y sana es básico en cualquier etapa de la vida.Envejecer, no significa descuidar nuestros hábitos alimenticios, ni apariencia.
Consejos Nutricionales en el Adulto Mayor:
- Evita alimentos con escasos nutrientes como el azúcar de mesa y harinas refinadas.
- Reduce la ingesta de carbohidratos simples, ya que pueden desarrollarte hipoglucemia.
- Incluye, con la asesoría de un experto, suplementos vitamínicos como calcio, vitamina D, B, ácido fólico, magnesio, hierro, etc.
- Consume gran cantidad de alimentos naturales.
- Evita las bebidas ricas en cafeína o con alcohol.
¿Por qué los carbohidratos simples pueden provocar hipoglucemia?
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